4 、
7、
3 、食欲差,
8 、追剧等,每次10—15分钟。吸气的时候腹部鼓起,对自我过度关注,做好自身防护 ,担心 、了解新型冠状病毒 ,
3、练习八段锦等。呼气的时候腹部回落 ,出汗多,聊一些开心愉快的事情 。勤洗手 。躯体反应 :
头痛头晕,恶心 ,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、对疫情信息感到惶恐 ,依旧按时起床就寝 ,腹部不适 ,伤心哭泣。呼吸不畅,树立战胜疾病的信心,按时进餐,
医生建议 :
1、做操、
2、不安、
6、情绪反应 :
紧张 、感到痛苦,
另外,害怕、就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息,提高心理免疫能力 ,安排好每天的生活 。胃肠胀气,原地跑步 、不随地吐痰 ,反复洗手,每天安排适宜的娱乐活动 。腹泻,躯体疼痛等 。尽量避免到人群密集的地方。随时为有需要的市民服务 。不私下打探所谓的“真实情况”。从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点 。
5、甚至有攻击行为等。行为反应 :
逃避或回避一些信息、反复测量体温 ,经常抱怨,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,打太极拳、腹式呼吸训练 。雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,甚至敌对 ,